여월정방 - 쇠질은 인생이야

런린이 추천 런닝화 젤카야노30 올블랙 사이즈와 리뷰

2023-08-20

웨이트 트레이닝만 하다가 러닝의 중요함을 느끼고 러닝화를 샀다.젤카야노30을 선택하게 됐다. (러닝의 기본 자세 포스팅 링크) 러닝을 처음 시작하는 사람은 개개인 … Read more

2023-08-252023-08-18

위의 사진은 남궁민의 운동 스승으로 유명한 심현도 관장이다.유튜브도 운영하시고 내추럴이신데 운동을 오래한 사람들은 다 알만한 사람이다.예전에 헬린이들에게 정말 인기가 많았던 … Read more

2023-08-192023-08-18

위팔뼈가 앞으로 미끄러져 가고 있는 형태의 상완골 전방활주 증후군은,많은 사람들이 그렇듯이 어깨통증의 원인이 되고 있다. 정말 간단하게 말하면, 우리 팔은 … Read more

2023-08-192023-08-18

인간의 가장 기본적 움직임인 달리기.정신적, 심혈관, 근골격 등 모든 부분에 있어 신체적 건강을 개선시키기에 가장 좋은 운동 중 하나이다. 이런 … Read more

2023-08-192023-08-17

스쿼트는 좋은 운동이다.따라서 이 스쿼트에는 자세와 횟수, 머신 등을 사용해서 다양하게 시행하기도 한다.그 방법 중에서는 스쿼트를 고반복으로 하는 경우도 있다. … Read more

2023-08-192023-08-17

우리는 운동을 할때 무릎을 정말 많이 사용한다.따라서 스쿼트 무릎통증이 많은 사람들에게 골칫덩이인데,스쿼트 뿐만아니라, 역도에서의 인상,용상, 심지어 데드리프트까지무릎통증은 쉽게 따라오는데, 원인이 … Read more

2023-08-192023-08-16

이번 주제는 오버헤드 프레스에 대해서 써볼까 한다.빅머슬7에도 포함되며 (빅머슬7 관련 포스팅 : 빅머슬7은 기본운동이자 완성운동이다.)4대운동에도 들어가는 오버헤드프레스.흔히 OHP라고 불리는 이 … Read more

2023-09-162023-08-16

벤치프레스의 발달에 어려움을 갖고 있는 사람들은해결하기 위해서 본인의 스티킹 포인트를 알아야한다.한마디로 약점 구간이라는 것인데,보통 대부분의 사람들은 두가지의 약점 구간이 보일 … Read more

2023-08-192023-08-15

요즘에는 인터넷과 유튜브의 발달로스트롱리프트, 야들러, PHAT 등 많은 프로그램들이소개가 되면서 많은 사람들이 분할을 많이 나누기 보다는협응을 초점으로 한 프로그램을 진행하는 … Read more

2023-08-252023-08-15

잠이 스트렝스 향상에 있어서 그 어떠한 보약보다도움이 된다는것은 다들 잘 알것이다.하지만 잠을 잘 잘 수 있는 상황에 놓인 사람들은 별로 … Read more