다이어트

명절에 소중한 가족들과 시간을 보내며 먹게되는 음식들이나 사회생활을 하며 먹게되는 음식들에서 과식을 할 수 있다. 오늘은 이런 과식 후 대처방법을 … Read more

우리가 흔히 생각하는 다이어트 탄수화물은 구황작물이라고 불리는 고구마, 감자, 단호박이 대표적이다. 이런 구황작물은 다이어트 식단에 자주 나타난다. 이전의 포스팅 중에 … Read more

다이어트를 하다보면 탄수화물 선택에 칼로리와 GI에 대한 논쟁이 꼭 있기 마련이다. 그 대표적인 논쟁 대상이 바로 고구마와 감자에 대한 부분인데, … Read more

근육의 성장을 위해서는 여러가지 지켜야하는 점이 있다. 다양한 종류가 있지만 여기에서는 가장 중요하고, 항상 지켜야하는 영양전략의 가장 기본적인 기본을 소개하도록 … Read more

요즘 헬스장에서 천국의 계단이라고 불리며 필수적인 유산소 기구가 되어버린 스텝밀이 있다. 보통 런닝머신과 함께 카디오존을 구성하고 있는데, 천국의 계단을 해야하는 … Read more