데드리프트에서 가장 많은 실수 3가지
데드리프트는 매우 복잡한 운동이다. 그만큼 우리가 얻을 수 있는 이점도 많은 운동이다. 스쿼트와 더불어 큰 중량을 다루는 데드리프트에서는 근본적인 운동역학의 … Read more
데드리프트
루마니안 데드리프트 자세, 근육, 장점, 효과 싹 알아보자!
대한민국에서 데드리프트 라고하면 2010년대 중반까지만해도 컨벤셔널 데드리프트가 아니라 루마니안 데드리프트였다. 따라서 한국에서는 루마니안 데드리프트가 많이 대중화되어있고 요즘에도 컨벤이 아니라 루마를 … Read more
데드리프트와 궁합이 잘 맞는 운동?! – 데드리프트 보조운동
데드리프트는 버릴게 없는 운동이다. 따라서 운동을 하는 많은 사람들이 종목을 떠나 데드리프트를 많이 수행하는데, 당연히 데드리프트 보조운동도 많이 진행하게된다. 오늘은 … Read more
정신나가는 고반복 데드리프트 효과와 목적
고반복 데드리프트 훈련은 스트렝스 훈련을 하는 사람, 보디빌더, 크로스핏터 등 매우 다양한 스포츠에서 흔히 사용되고 있다. 이전 포스팅에서는 고반복 스쿼트에 … Read more