맨몸운동 - 쇠질은 인생이야

팔굽혀펴기(푸쉬업)는 몸을 바꿀 ‘치트키’나 다름없다. (3) – 변형 푸쉬업 종류 및 자세

2023-09-10

이전 글들을 통해 푸쉬업을 알아보았다. 정석적인 푸쉬업말고 변형 푸쉬업도 상당히 종류가 많은데, 푸쉬업 종류 14가지를 소개해보겠다. 이전에 푸쉬업이 가장 쉽지만 … Read more

2023-09-08

지난 시간에는 팔굽혀펴기가 우리몸의 어던 근육들을 단련시킬 수 있는지 하나씩 알아보았다. 오늘은 푸쉬업을 하다보면 우리가 얻게 되는 장점에 대해서 알아보려고 … Read more

2023-09-07

팔굽혀펴기는 누구든지 할 수 있는 운동이며, 어디서든 할 수 있는 운동이다. 자세가 어렵지도 않고 생각할 것도 많지 않다. 초보자가 가장 … Read more

2023-09-072023-08-27

턱걸이(풀업)은 최고의 등운동이다. 빅머슬7의 당당히 한자리를 차지하고 있는 훌륭한 운동이며, 수직 당기기 운동의 대표다. 그러나, 이 상체운동의 완전체라고 부를 수 … Read more

2023-09-072023-08-25

턱걸이를 하는 사람들을 보면, 제각기 다른 방법으로 잡고 턱걸이를 한다. 똑같은 턱걸이 같지만 어떤 사람은 손등이 천장을 보는 상태로, 어떤 … Read more