플랫 벤치프레스 vs 인클라인 벤치프레스 – 차이점과 장단점, 각도 총정리!
우리가 일반적으로 알고있는 벤치프레스는 플랫 벤치프레스일 것이다. 또한 가장 일반적인 변형운동은 인클라인 벤치프레스이다. 이 둘은 가슴과 어깨 근육을 만드는데 매우 … Read more
벤치프레스
벤치프레스, 이 글로 종결한다. 2편 – 보조운동
1편에서는 벤치프레스의 장점, 사용하는 근육, 간단한 자세를 알아보았다. 2편에서는 벤치프레스와 궁합이 잘맞는 운동에 대해서 한번 써보려고한다. 궁합이 잘 맞는 운동의 … Read more
벤치프레스, 이 글로 종결한다. 1편 – 장점, 근육, 자세
벤치프레스는 가장 대중화된 운동이다. 누구나 운동을 시작하면 벤치에 누워 프레스를 시작하는건 아주 흔한 광경이다. 보디빌딩에서도, 파워리프팅에서도 주된 운동종목으로 쓰이고 NFL에서 … Read more
벤치프레스 유형별 필수 보조운동 3가지
벤치프레스의 발달에 어려움을 갖고 있는 사람들은해결하기 위해서 본인의 스티킹 포인트를 알아야한다.한마디로 약점 구간이라는 것인데,보통 대부분의 사람들은 두가지의 약점 구간이 보일 … Read more