턱걸이 루틴, 0개에서 10개까지 무조건 되는 훈련법
턱걸이(풀업)은 최고의 등운동이다. 빅머슬7의 당당히 한자리를 차지하고 있는 훌륭한 운동이며, 수직 당기기 운동의 대표다. 그러나, 이 상체운동의 완전체라고 부를 수 … Read more
등운동
풀업 vs 친업, 바로 선택해드림!
턱걸이를 하는 사람들을 보면, 제각기 다른 방법으로 잡고 턱걸이를 한다. 똑같은 턱걸이 같지만 어떤 사람은 손등이 천장을 보는 상태로, 어떤 … Read more