운동 정보

데드리프트는 버릴게 없는 운동이다. 따라서 운동을 하는 많은 사람들이 종목을 떠나 데드리프트를 많이 수행하는데, 당연히 데드리프트 보조운동도 많이 진행하게된다. 오늘은 … Read more

벤치프레스는 가장 대중화된 운동이다. 누구나 운동을 시작하면 벤치에 누워 프레스를 시작하는건 아주 흔한 광경이다. 보디빌딩에서도, 파워리프팅에서도 주된 운동종목으로 쓰이고 NFL에서 … Read more

이전 글들을 통해 푸쉬업을 알아보았다. 정석적인 푸쉬업말고 변형 푸쉬업도 상당히 종류가 많은데, 푸쉬업 종류 14가지를 소개해보겠다. 이전에 푸쉬업이 가장 쉽지만 … Read more

지난 시간에는 팔굽혀펴기가 우리몸의 어던 근육들을 단련시킬 수 있는지 하나씩 알아보았다. 오늘은 푸쉬업을 하다보면 우리가 얻게 되는 장점에 대해서 알아보려고 … Read more

팔굽혀펴기는 누구든지 할 수 있는 운동이며, 어디서든 할 수 있는 운동이다. 자세가 어렵지도 않고 생각할 것도 많지 않다. 초보자가 가장 … Read more

고반복 데드리프트 훈련은 스트렝스 훈련을 하는 사람, 보디빌더, 크로스핏터 등 매우 다양한 스포츠에서 흔히 사용되고 있다. 이전 포스팅에서는 고반복 스쿼트에 … Read more