스쿼트 깊이 – 스쿼트 깊이에 따른 근성장과 장단점, 위험성까지!
스쿼트는 가장 대표적인 하체 운동으로써 근비대나 근력 향상에 너무나도 탁월한 운동이다. 하지만, 스쿼트 깊이에 따라 같은 스쿼트를 하더라도 다른 결과가 … Read more
스쿼트
레그프레스 vs 스쿼트 : 장점, 차이점, 대체운동 등 5가지 상식
레그프레스와 스쿼트는 매우 비슷해보이는 운동이다. 따라서 두 운동 사이에는 비교할 점이 많고 차이점도 많으며 다루고 싶은 이야기가 참 많다. 레그프레스 … Read more
정신나가는 고반복 스쿼트의 효과와 목적
스쿼트는 좋은 운동이다.따라서 이 스쿼트에는 자세와 횟수, 머신 등을 사용해서 다양하게 시행하기도 한다.그 방법 중에서는 스쿼트를 고반복으로 하는 경우도 있다. … Read more
스쿼트 무릎통증 잡는 4가지 운동
우리는 운동을 할때 무릎을 정말 많이 사용한다.따라서 스쿼트 무릎통증이 많은 사람들에게 골칫덩이인데,스쿼트 뿐만아니라, 역도에서의 인상,용상, 심지어 데드리프트까지무릎통증은 쉽게 따라오는데, 원인이 … Read more
스쿼트, 모든 운동의 왕(2) – vs 레그프레스
스쿼트의 두번째 시리즈에서는 비슷한 운동인 레그프레스와 비교를 해보면서,힘들고 어려운 스쿼트를 대체할 수 있는지 알아보려고 한다. 스쿼트를 대체할수 있을까? 헬스장에 가면 … Read more
스쿼트, 모든 운동의 왕 (1)
문제가 뭐든, 정답은 스쿼트를 하는 것이다 그렉 글래스먼 (크로스핏 창시자) 우리가 운동을 하는데에는 많은 이유가 있다.건강을 위해서, 심미성을 위해서, 기능성을 … Read more