시간 절약형 운동 루틴 : 3/7 메소드
일반 직장인들은 운동 할 시간이 많지가 않다. 따라서 운동할 때 최대한의 시간을 절약하는게 중요하다. 직장인들을 위한 루틴은 앞으로도 자주 소개 … Read more
보디빌딩 루틴
누구나 한번쯤 해본 국민 3분할 운동루틴
요즘에는 인터넷과 유튜브의 발달로스트롱리프트, 야들러, PHAT 등 많은 프로그램들이소개가 되면서 많은 사람들이 분할을 많이 나누기 보다는협응을 초점으로 한 프로그램을 진행하는 … Read more